Ontbijten of intermittent Fasting? Wat is gezond?
Ontbijten of intermittent fasting, wat is gezond? Van oudsher is er ingeprent dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Als je ontbijt, zet je je motortje aan en krijg je energie binnen. De energie die je nodig hebt om de ochtend lekker door te knallen. Gewoon lekker ontbijten dus maar, toch? En intermittent fasting dan? De laatste tijd hoor je ook juist steeds meer bewijzen dat het goed is voor je lichaam om je ontbijt over te slaan en langer te vasten in de ochtend. Intermittent Fasting dus. Als je je ontbijt overslaat krijgt je lichaam de mogelijkheid om energie te halen uit de verbranding van vet. Normaal draait je lichaam op koolhydraten, maar deze raken op gedurende de nacht en ochtend waarin je vast. Een verbeterde vetverbranding levert veel voordelen voor je lichaam op. Klinkt ook wel uitnodigend he? Wat moet je nou doen? Ontbijten of Intermittent fasting? Het antwoord is ‘simpel’.